Quels sont les bienfaits d'un sauna ?
Relaxant, revitalisant, tonifiant : découvrez les vertus et bienfaits du sauna sur votre corps !
Aujourd’hui je vous fais découvrir les bienfaits du sauna pour le corps et l'esprit. Le sauna est une tradition originaire de la Finlande.
En Finlande, la pratique du sauna est un véritable mode de vie, et pas seulement une pratique occasionnelle pour se détendre comme elle peut l'être en France
Tout d'abord, le sauna a des vertus relaxantes. Par la chaleur qu’il crée, le sauna permet au corps de se détendre.
La tension nerveuse diminue, le stress s'évacue. Ce relâchement du corps va nous apporter une sensation de bien être, d’apaisement et va favoriser un sommeil réparateur.
Par exemple, avant d’aller vous coucher, une séance de sauna va vous aider à bien dormir. Vous pouvez également prévoir une séance de sauna après une session de sport pour soulager vos muscles et éviter les douleurs musculaires.
En plus de la relaxation, le sauna purifie la peau. Grâce à la chaleur qu’il dégage, le sauna nous fait transpirer intensément.
Cette transpiration entraine une dilatation des pores qui va permettre un nettoyage en profondeur de notre peau. Les impuretés sont éliminées, notre peau est plus nette, plus douce, plus lumineuse.
Enfin, le sauna permet de re-dynamiser notre corps. D’un côté, la chaleur permet d'assouplir notre peau, et d'améliorer son élasticité, De l’autre, le froid tonifie la peau.
L’idéal est donc de compléter votre séance de sauna par une douche froide pour revitaliser votre corps et vous sentir en pleine forme.
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